"Підтримати"
Новини
Всі новини

5 сніданків, які принесуть Вам тільки шкоду!

1. Випічка
Багато хто віддає перевагу їсти на сніданок круасани, але така їжа шкідлива не тільки для фігури, але й для здоров'я. Здоба - це швидкі вуглеводи, тому дуже скоро після такого сніданку тобі знову захочеться їсти. Також вони викликають різкі скачки рівня цукру в крові. Це може викликати стрес у організму і вивести з нормальної роботи підшлункову залозу.

Випічку найкраще замінити дієтичним пирогом. Добре збий яйця, сир і мед в блендері, вилий масу у форму і запікати в духовці. Крем приготуй з нежирного йогурту, какао і меду, також збитих в блендері. Простий і корисний сніданок готовий.

2. Манна каша
Манка не містить складних вуглеводів і клітковини. Пшениця при сильному подрібненні втрачає свої корисні властивості. А ось крохмаль і глютен залишаються.
5 завтраков, которые принесут Вам только вред!

Тим, хто стежить за своєю фігурою, краще відмовитися від цього продукту. Тим більше, не слід додавати в манну кашу цукор, молоко і вершкове масло.

3. Пластівці з молоком
Реклама по телевізору запевняє нас, що пластівці з молоком - це корисний сніданок, особливо для дітей. Але це справжній обман. Більшість таких продуктів містить цукор і різні шкідливі добавки. Цінний компонент - клітковина, яка становить найчастіше 2% в готових сніданках.

Заміни шоколадної вівсянкою. Залий з вечора вівсянку молоком, додай сир, какао і мед. Дай настоятися протягом ночі.

4. Сирні маси і плавлений сир
Сирні сирки містять часто пальмове масло і велику кількість цукру. Плавлені сирки готують у багатьох випадках з відходів виробництва. Також вони містять натрій, що робить даний продукт небажаним для вживання в їжу людям з гіпертонією і іншими захворюваннями серця і судин. У цьому продукті присутні некорисні для організму харчові добавки. Алергікам і людям з хворими нирками від такого сиру краще утримуватися. Особливо шкідливо його їсти на голодний шлунок.

Заміни цю їжу звичайним сиром або сирками домашнього приготування. Змішай сир з медом і бананом в блендері, а потім надай масі форму. Потім полів сумішшю какао і води. Постав у морозильну камеру на годину.



5. Солодощі
Солодощі натщесерце підвищують рівень глюкози в крові. Такий сніданок не приносить користь здоров'ю, особливо ШКТ.

Якщо дуже хочеться солодкого з ранку, тоді можна з'їсти зефір або мармелад, але тільки після основного прийому їжі. На сніданок можна їсти сир з медом.

6. Сосиски
М'яса в сосисках мало, зате там повно смакових добавок. У них міститься найчастіше крохмаль, емульгатори та багато солі.
5 завтраков, которые принесут Вам только вред!

Замість сосисок найкраще вживати напівкопчених курку, індичку, курячу шинку.

7. Каші швидкого готування
Крупа в таких кашах мелеться і обробляється парою. У ній є корисні мікроелементи, але все ж у звичайній каші їх набагато більше. А також практично завжди в кашах швидкого приготування в складі можна зустріти хімічні добавки і цукор.

Заміни вівсянкою без добавок. Якщо немає часу залий кашу з вечора молоком. Додай фрукти та горіхи за смаком.

По матеріалам : ТАКпросто

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Twitter.

Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показати ще новини